如此舒適誰人知？

對(duì)中國人來說，泡腳可能是一種最簡單的享受。那種由下自上的舒適、從外到內(nèi)的溫暖能夠安慰疲乏的身心，讓電量低于10%的自己瞬間復(fù)活。中國人有多愛泡腳呢？2013年，江西宜春萬人泡腳創(chuàng)吉尼斯世界紀(jì)錄，這可能是最具舒適感的世界紀(jì)錄了。

除了舒適，泡腳大概稱得上是最方便的日常養(yǎng)生。各式各樣自動(dòng)加熱的泡腳盆成為電商平臺(tái)的熱銷產(chǎn)品，不管送父母還是送愛人，保證不會(huì)出錯(cuò)。

感冒、胃痛、拉肚子除了喝熱水，還多了泡腳這一選項(xiàng)。相信小時(shí)候的你一定也有回家給父母泡個(gè)腳的家庭作業(yè)，那天晚上父母想必和顏悅色，你終于不再挨罵受懟。是的，泡腳還有助于家庭和諧。當(dāng)年關(guān)于孝順的廣告，就是為長輩一盆洗腳水。

千里之行始于泡腳，中國人為什么如此喜歡泡腳，又為什么把泡腳視為養(yǎng)生法寶呢？

舒適有誰知

泡腳到底有多舒適，問問蘇軾就知道了。在《上巳日與二三子攜酒出游隨所見輒作數(shù)句明日》中他寫得真是充滿愜意：主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓。明朝門外泥一尺，始悟三更雨如許。其意是：泡完腳去睡覺才能正經(jīng)睡出真諦，一夜無夢，一宿無憂，神清氣爽。

在悠久的泡腳史上，劉邦也可占據(jù)一席之地。

史書記載：劉邦當(dāng)時(shí)正處在攻秦的關(guān)鍵時(shí)期，求賢若渴。一天，酈食其被引薦給劉邦，但他見到劉邦正在被侍女伺候泡腳，看起來很舒服的樣子，也沒有起身接待自己的意思，這讓本就狂妄的酈食其很不快，他不客氣地問劉邦，是想幫秦打諸侯還是要率諸侯攻奏。

劉邦一聽氣不打一處來，怒斥道：你小子說話過分了啊，我當(dāng)然不會(huì)助紂為虐。酈食其這才表態(tài)，自已前來投奔卻遭怠慢，覺得劉邦太傲慢。劉邦恍然大悟，哦，原來是泡腳惹的禍，趕緊起身謝過，二人開始了友好交流。不管怎樣，這件事讓我們知道，劉邦的確曾用泡腳解除疲勞。然而為了舒適和衛(wèi)生的泡腳只能算是初級(jí)水平，更高級(jí)的是養(yǎng)生泡腳。

古代名人頗愛泡腳養(yǎng)生

乾隆皇帝超愛泡腳，而且還有“晨起三百步，晚間一盆湯”這樣的養(yǎng)生名言。清朝皇室里泡腳養(yǎng)生的不只乾隆皇帝，慈禧太后也榜上有名。慈禧太后每日泡腳在《宮女談往錄》里記得很是詳細(xì)。慈禧泡腳用的是銀盆，斗深，中間是木胎。銀盆可以防毒，木胎不易散熱。她每次洗腳會(huì)用兩個(gè)盆，一個(gè)放熬好的藥水，一個(gè)盛清水。四個(gè)貼身丫頭都受過專業(yè)搓腳訓(xùn)練，有一套嫻熟的技藝。慈禧太后泡腳更重要的是為了保養(yǎng)，她對(duì)保健從不放松。洗腳水更是極講究的，譬如：三伏天，那就是杭菊花引煮沸后晾溫了洗，全身涼爽，保證不中暑氣；如三九天，那就用木瓜湯洗，使活血暖膝，四體溫和，全身柔暖和春。

同樣把泡腳作為重要養(yǎng)生之法的還有曾國藩。同冶五年（1866）六月初五日，曾國藩在給弟弟曾國潰的信中講到養(yǎng)生：他說自己堅(jiān)持洗腳已有七年之久，因?yàn)榱?xí)慣坐著看書、寫字、辦公，下肢血液容易凝滯，睡前洗腳能舒筋活血，抗牢解乏。

泡腳真的養(yǎng)生嗎？

中醫(yī)的常見理論認(rèn)為“養(yǎng)樹需養(yǎng)根，養(yǎng)人需護(hù)腳。”足部有六十多個(gè)穴位，泡腳能利用溫?zé)嶙饔眉訌?qiáng)腳部的氣血循環(huán)，又通過這些經(jīng)脈穴位，保健全身各臟腑有利于提神建氣，預(yù)防疾病?！度A佗秘笈》中有“足心道”一說，主要以一系列按摩為主，類似于現(xiàn)在的足療或足道。但是從西醫(yī)角度看，泡腳主要是因?yàn)榇龠M(jìn)了血液循環(huán)，調(diào)節(jié)了內(nèi)分泌，所以才會(huì)有好的反饋。

除了喝熱水，泡腳大概是我們最國民的養(yǎng)生法，冷了、累了總會(huì)想泡泡腳，睡前跟父母打電話也會(huì)叮囑他們別忘了泡腳。其實(shí)養(yǎng)生也是在養(yǎng)心，泡腳給中國人帶來的就是那份說不出的通透溫馨。

日常泡腳的精髓其實(shí)在于“熱水”。有研究發(fā)現(xiàn)熱水浸泡對(duì)足部有明顯影響，當(dāng)小腿及足部浸泡在41℃ — 43℃的熱水中20分鐘后，血管硬度會(huì)下降10%，能促進(jìn)下肢血液循環(huán)。對(duì)健康人群來講，短時(shí)間的泡腳確實(shí)可以輔助睡眠，增加舒適感。

但泡腳也有講究，正常泡腳水溫保持在40℃—50℃，浸泡5 — 15分鐘即可。至于泡腳“佐料”，如果不是治療腳疾大可不必使用，最好咨詢一下醫(yī)生再選擇中草藥。對(duì)于忙忙碌碌的中國人來說，每到晚上，端起洗腳盆泡個(gè)腳，一整天的爭執(zhí)、焦慮和不安都淹沒在洗腳水中。接著睡個(gè)好覺，比什么不強(qiáng)呢？

（據(jù)《國家人文歷史》）